篮球运球和传球的基本功训练视频

篮球运球基本功练习方法有哪些?篮球运球是一项基本功，如果有条件允许，每日都应该抽点时间来练习。下面我为大家整理了篮球运球和传球的基本功训练视频。欢迎大家观看! 　　篮球运球基本功 　　1、Smack the ball 拍球 　　双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。 　　2、Taps 手指拨球 　　为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球 　　3、Ball wraps 绕球 　　这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行 　　4、Pounds 大力运球 　　大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高

篮球运球练习方法有哪些

1、增加球感，就需要反复的来回运球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球。2、曲线运球，训练对球的掌握，很多人在运球的时候不自然球就会脱离手，多训练曲线，有利于控球，在训练时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物，球的着地点要控制好，不然会飞出去，就这样多训练，对球的掌控会越来越熟料，对于过人技巧也打好了基础。场地一定要选择不滑的，不然易受伤。3、胯下运球，双脚张开，放低重心，左手跨下运球，球弹背后的右边，然后右手在背后接住球带到前方，球弹起到背后的左面，接着左接球反复这一动作。这样运球既能锻炼对球的掌控力，也为过人技巧打下基础，可以反复多加练习。4、原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手压球而不是拍球，用来感觉球增强球感。

篮球三种运球方法

篮球的三种运球方法包括：控制性运球：应用场景：当你感到难以传球或不可能快速向前运球时，或者在观察场上形势准备传球或投篮时使用。动作要点：拍打篮球时，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。双膝微屈，身体前倾，以便容易控制篮球，并快速变速。不参与运球的那只手臂应弯屈肘部并向外伸，以保持平衡，并阻止对手靠近。快速运球：应用场景：在需要带球快速冲向前场时使用。动作要点：身体前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场，以确保快速且准确地运球。变速运球：应用场景：运球队员想要突破对手的防守时使用。动作要点：变速运球要求改变运球速度和运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速，并将运球高度降至膝部位置，以快速突破向前。变速运球需要多加练习才能熟练掌握。

篮球基本功之行进间运球训练方法

行进间运球是篮球技巧中不可或缺的一环，它融合了移动与控球技巧。要想在行进中熟练运球，球员必须具备扎实的基本功和充足的训练。行进间运球主要包括两种动作：1. 自然运球：保持球在身体侧前方，以肘部为动力源，通过手腕的传导和手指的灵活性控制球。这种动作适用于没有防守或防守者距离较远的情况，如后场推进。2. 保护运球：降低身体重心，准备随时快速启动或加速。一只手护球在身体侧方或侧前方，另一只手自然弯曲前伸，以防对手抄球。为了提升行进间运球的技巧，可以进行以下基本训练：- 单手行进间运球练习- 行进间体前变向练习- 行进间胯下练习- 行进间背后练习在进行行进间运球时，应特别注意以下几点：1. 始终保持对球的保护，防止被对手抄球。2. 变向后迅速加速，以增强协调性和爆发力。3. 变向时注意手腕的灵活运用，必要时可借助手臂辅助。通过这些训练和注意事项，可以显著提升行进间运球的技巧，为篮球比赛中的突破奠定坚实的基础

篮球运球绕杆动作要领

篮球运球绕杆动作要领为熟悉运球、杆侧运球、降低重心、变速与变向。1、熟悉运球在开始绕杆运球前，首先要熟悉篮球的球性，包括掌握正确的握球姿势、手指控球技巧以及球的弹性。这会为之后的运球打下基础。2、杆侧运球在绕杆过程中，要学会利用杆侧空间进行运球。这可以让你更好地控制篮球，并且在遇到障碍时能迅速变换方向。3、降低重心开始运球后需要注意降低重心，拍球的时候尽量往前推，搭配自己的步伐控制推力。绕杆时，讲究“求稳不求快”，可以尽量提高速度但要保证球不脱手。每组标杆的转向角度较大，我们在绕杆奔跑的时候可以运用“S”形绕杆折返跑的技巧，肩膀尽量贴杆运球。4、变速与变向在绕杆过程中，要学会变速和变向。根据场上的情况，适当加速或减速，并且在使用变向技巧时，要掌握正确的变向方式和节奏。篮球的起源和场地要求：1、起源篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教